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还在吃药治病?你out了

作者:冬泽特医发布时间:2018-08-23 09:16:14浏览次数:631


    医学研究表明,70%的慢性病是吃出来的,世界上绝大多数健康问题都可以通过营养保健来解决!原卫生部长陈竺提出,未来医生必须会开两张处方:一张是针对病情开具的药方;另一张是膳食营养处方。未来的医生必须具备营养保健学的知识,针对慢性病,特别要发挥营养保健治疗的作用。中国保健协会理事曾指出“健康不只是治病就可以了,医疗对健康的促进作用不到10%,而营养状况占80%。”


那如何更好的保证身体的营养全面呢?


    中国营养学会通过《中国居民膳食宝塔》向我们传达了如何饮食,才能更健康更全面:



    首先是少油少盐,30各的油仅相当于一茶勺油,盐吃太多会导致高血压,油太多会导致高血脂、脂肪肝,同时引发心脑血管疾病直接造成中风、猝死、脑梗。其次是奶制品300克,还有大豆类及坚果类,每天30-50克,相信很多人摄入不足的。

    蔬菜类每天要吃300-500克,就是6两到一斤,按照一日三餐均摄入蔬菜,也是远远不够的。

    水果每天200-400克,按最低标准四两是每天一个苹果,你能做到吗?

    肉类的标注是50-75克。这是什么概念呢?50-75克大约是一两,一天一两,也就是几个肉丝的量,检查一下你的饮食习惯,是否肉类超标呢?

    除此之外冬泽特医小编提醒您,谷类、薯类每天要吃到250-400克,水1200毫升。这个膳食宝塔看起来简单,其中包含了:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维一共7大类营养,大家都知道要合理饮食,全面补充营养,但真正能按照膳食宝塔做到的人非常之少。因此生活中可以选择多样化的全营养配方食品去吃,可以避免我们生活中落下的营养元素。



    贴心小Tips:人生病以后,在医生指导下,合理用药,可以很快控制症状。药物主要是控制细菌病毒炎症发展或者暂时外源性补充,大部分情况下药物就是争取身体器官功能修复时间。但是药物有个问题,就是对身体健康基础没有任何意义,长期服用身体越来越差。只有逐渐打好身体营养基础,身体才会越来越好。


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